Le Pilates fait-il maigrir?

Le Pilates n’est pas une sport comme les autres. La Méthode permet d’affiner la taille, remodeler les muscle et sculpter la silhouette. Le Pilates is a complete program that allows you to sculpt your entire body!

Faire du Pilates, pour avoir un ventre platLe Pilates est une activité douce qui combines physical exercises, étirements and profonde breathing. Le muscle du transverse est un muscle puissant abdominal, invisible mais bien utile en Pilates. Situé sous les grands droits et les obliques, il n’est pas aussi tape à l’oeil que les «chocolate tablets», mais est d’une valide capitale. Il a un grand role lors de l’expiration. Ce muscle sert aussi de gaine pour le dos et permet de le proteger. Le transverse est constamment sollicité et contracté en Pilates pour permettre une meilleure exécution des exercices. Ce travail permet d’obtenir un ventre plat.

Faire du Pilates, overcome stressGrâce à la Méthode Pilates, on est plus à l’écoute de son corps, plus sensible à son hygiène de vie, this discipline bouleverse positivement notre façon de vivre et nous aide à lutter contre le stress. Le Pilates is plus un style de vie qu’un sport. La breathing is fondamentale. Elle est dite « thoracique » et elle est specifique à cette méthode. Quand vous exécutez un exercice, vous respirez très lentement et profondément, ce qui va abaisser votre rythme cardiaque et procurer une sensation de bien-être immédiat. La concentration aussi est essentielle lors d’une seance. Pour bien exécuter les exercices, vous devez vous concentrer et vous centerer sur vous-même. Faire une séance de Pilates aide se sentir mieux.

Faire du Pilates, pour avoir un corps tout neufAu fur et à mesure des séances de Pilates, vous vous tenez de plus en plus droit, étirez votre colonne vertébrale et améliorez votre posture. Les muscle profonds sont continuellement contractés, ce qui implique une suree dépense énergétique, et donc une consommation calorique plus valide. La recherche permanente d’une posture bien droite vatonifier votre corps et affiner votre silhouette. Pour obtenir des résultats, cette of discipline demande de la rigueur et de la régularité, mais le jeu en vaut la chandelle. Joseph Pilates, creator of the method me nom, le disait ainsi: « En 10 seances, vous sentirez la différence, en 20 vous la verrez et en 30 vous aurez un corps tout neuf! ».

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Toutefois, si vous cherchez un sport qui permet de brûler un maximum de calories en un temps record, tournez-vous vers la boxe, le step ou la corde à sauter. Le Pilates, de par son approche douce et progressive, vous aidera à affiner votre taille, galber vos cuisses, remodeler en profondeur vos abdominaux et à vous sentir mieux mais dans un temps plus long.

Pour plus de conseils sur la méthode Pilates, le coach Fabien le Goff vous offre son expertise sur son site.

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